Un massage est un cadeau

Et si vous vous offriez un massage ?

Quoi de mieux qu'un massage pour vous faire du bien ?

Pendant un massage, vous vous offrez un moment rien que pour vous, pour prendre soin de vous. Vous vous accordez une pause dans votre quotidien pour vous ressourcer en profitant simplement de l'instant présent.

Le temps d'un massage, vous mobilisez votre corps pour déclencher des phénomènes naturels qui prendront soin de votre corps et de votre mental, sans que vous n'ayez à faire le moindre effort !

Chaque geste va inviter votre corps à se détendre, à se mobiliser passivement, à sécréter des substances naturelles indispensable à votre bien-être.

Grâce à ces bienfaits, le massage peut aussi agir comme un traitement à vos maux…

Quels sont les bienfaits d'un massage ?

Le massage a de nombreuses vertus thérapeutiques en apaisant ou en boostant les systèmes du corps au niveau circulatoire, lymphatique, immunitaire, psychologique.

Ses effets sont notamment dus à l'action des hormones.

La libération de 4 hormones agit pour votre bien-être :

• l'endorphine : surnommée l'hormone du bonheur, elle apporte plaisir et bien-être. Elle a des propriétés anxiolytiques et antalgiques.

• la sérotonine : elle améliore le sommeil et l'humeur, et diminue le stress.

• l'ocytocine : c'est l'hormone de l'amour, de la sécurité et du bien-être. Elle favorise la confiance, procure un sentiment d'apaisement et calme les douleurs.

• la dopamine : elle augmente la capacité à prendre plaisir et décuple la motivation. Elle améliore aussi le sommeil, l'attention, la mémoire…

Une autre hormone est impactée : le cortisol. C'est elle qui est sécrétée en cas de stress. Elle maintient le corps en alerte. Grâce au massage son taux diminue et vous invite donc à la détente.

Les bienfaits physiques

La circulation sanguine : elle augmente ce qui permet de diminuer de la tension artérielle et d'éliminer les toxines accumulées dans le corps (il est important de boire beaucoup d'eau après un massage pour favoriser l'élimination de ces toxines).

La circulation lymphatique : elle s'améliore aussi, ce qui entraîne un effet drainant et les sensations de jambes lourdes disparaissent.

Le système immunitaire : le corps étant mieux oxygéné, drainé et irrigué, le système immunitaire est renforcé.

Le système digestif : la digestion est améliorée et les risques de constipation diminuent.

La peau : l'hydratation et l'élasticité de la peau s'en trouvent améliorées.

Le corps : l'action mécanique du massage joue un rôle important dans le maintien de la souplesse articulaire et de la mobilité des composants structurants du corps. Elle réduit aussi les tensions musculaires.

Les réactions anti-inflammatoire et antalgique : elle déclenche également des processus naturels anti-inflammatoires et antalgiques qui de part leurs bénéfices permettent une meilleur récupération et une diminution de la prise de traitements.

Le massage a un effet hypnotique sur le corps qui joue un rôle primordiale dans le ressenti des douleurs. En effet, en sollicitant les capteurs sensoriels de la peau, on envoie au cerveau une information de plaisir en contradiction avec les douleurs ressentis. Résultat : la douleur est reléguée au second plan et diminue progressivement jusqu'à sa disparition éventuelle.

Les bienfaits psychologiques

La gestion émotionnelle : en étant à l'écoute de son corps et de ses ressentis, on accroît la conscience de ses émotions et on améliore son comportement en réponse à ses émotions. La résistance au stress s'améliore, l'anxiété diminue, la colère se canalise, la peur se contrôle... La sérénité et l'apaisement prennent place.

Le sommeil : le massage invite au lâcher-prise. Le cerveau enregistre cet état et peut ainsi y avoir à nouveau recourt quand c'est nécessaire, notamment au moment du coucher. La détente et l'apaisement favorise un endormissement plus rapide et une meilleur qualité de sommeil.

L'estime de soi : le massage aide à se réapproprier son corps. En acceptant les bénéfices qu'il procure, l'image corporelle globale est améliorée.

La confiance en soi : en prenant conscience des capacités du corps, la confiance en soi s'améliore et permet alors de se dépasser et de s'autoriser à plus de liberté.

Le moral : les phénomènes naturels déclenchés par le massage amènent à un sentiment de bonheur et une sensation de plénitude, en éloignant les sentiments et sensations négatives liés au mal-être.

Quel massage souhaitez-vous ?

Le massage aux huiles :

Pendant 1h ou 1h30, ce massage bien-être vous invite à la relaxation,

confortablement installé sur une table de massage chauffante, dans une ambiance musicale zen. J'apprécie particulièrement l'utilisation de l'huile de Calendula pour ses propriétés antioxydantes, apaisantes, régénérantes et anti-inflammatoires. Je l'aime aussi parce qu'elle n'est pas trop grasse et qu'elle est adaptée à tous les âges.

TARIFS : de 90 à 120 € (enfants à partir de 6 ans : 40 minutes = 55 €)

L'hypno-massage :

Cette méthode couple les bienfaits du massage avec ceux de l'hypnose. Comme

vous le savez maintenant les bienfaits du massage sont nombreux. L'hypnose va alors décupler les bénéfices du massage, et inversement. L'hypno-massage est dispensé dans un but précis qui sera objectivé lors d'un entretien préalable. Il est particulièrement recommandé dans la gestion du stress et le contrôle de la douleur.

Pendant la séance, vous bénéficiez d'un massage des mains, de la tête ou des pieds tout en écoutant les suggestions hypnotiques dans le but d'accéder à un état de bien-être.

Un bilan d'expérience sera réalisé à la fin du soin pour en évaluer les bénéfices.

L'avantage de l'hypno-massage c'est que tout le monde peut en bénéficier quelque soit l'âge et la situation de santé.

TARIF = 70 € (enfants à partir de 6 ans = 55 €)

Le massage douceur :

Je réserve cette approche uniquement aux personnes âgées et aux personnes en soins palliatifs ou en situation de handicap. Ce moment d'échange propice à la relaxation est dispensé au lit ou au fauteuil avec huile de massage et musique douce pendant 45 minutes. Les zones massées sont adaptées aux souhaits de la personne et à sa situation.

TARIF = 55 €

La Relaxinésie® avec foulards : je consacre cette technique aux enfants, ainsi qu'aux personnes appréciant peu le contact physique comme les personnes avec TSA.

Pendant 40 minutes, la détente est amenée dans chaque partie du corps grâce à des mouvements de mobilisation, de vibration, d'étirement et de balancement en jouant avec la pesanteur. La sensation de contenance avec un minimum de contact est particulièrement appréciée. Elle permet de prendre conscience des limites corporelles, d'améliorer la motricité globale et de favoriser la confiance en soi.

TARIF = 55 €